您当前的位置:首页 > 职场资讯 > 面试秘籍

面试之前,这些事帮你稳住心态!

来源:沃玖艺术人才网 时间:2019-03-11 作者:沃玖艺术人才网 浏览量:

有个很着名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是“假想”。除了刻苦的训练和心理调节外,她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性,周围的人声人浪,甚至场边青草的气味。?
  ?
  面试前几天,要调整好自己的情绪,保持良好的精神面貌,你也可以善用“假想”:假想面试的场景气氛,对一些常规面试问题作好中英文的应答准备,还可以多准备一些“疑难问题”的应答。?
  ?
  如第二天你就要去面试了,那么在前一天晚上的10点后,建议你不要再思虑跟面试有关的事情了,至多在脑中再过一遍出行路线即可。?
  ?
负面心态:过于兴奋?
  ?
  如何调整:人在兴奋时,会想寻求出口把精力发泄掉。?
  ?
  1.在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸,这样不但可以让你得到放松,而且使心情愉悦;?
  ?
  2.在白天时做一些适当的运动,能让身心得到释放,但注意睡前两小时内不要做剧烈运动;?
  ?
  3.“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松,不但要放松你的手脚、每块肌肉,而且要放松到舌头和头发丝;“Calm”即让自己平静下来,可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步,放松、平静到什么都不要想,自然就能安睡了。?
  ?
负面心态:过于紧张?
  ?
  如何调整:人在紧张时需要转移注意力,同时让肌体得到舒缓和放松。?
  ?
  1.睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;?
  ?
  2.晚餐不能吃得太饱,睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;?
  ?
  3.“洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”;?
  ?
  4.轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处;?
  ?
  5.腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系,平躺在床上,身体呈自然放松状态,轻轻阖上双眼,什么都不要想,做8—10个深呼吸也有助于睡眠。(完)

分享到:
相关推荐
暂无相关推荐
客服服务热线
0871-65122017
工作日 9:00-18:00
微信公众号
手机浏览

Copyright?2019 云南沃玖人力资源有限公司 All Rights Reserved. 滇ICP备19002257号

地址:云南省365bet体育在线 365_真假365bet_365bet体育投注正规市高新区海源中路海源财富中心6栋2407 EMAIL:3298328680@qq.com

滇公网安备 53019002000194号

Powered by PHPYun.

用微信扫一扫